甘酒ダイエットを検証！半年で5キロ痩せたビフォーアフター♪食前・食後いつ飲む？

ダイエット

お腹周りが太ってきたようで、いつも履けていた洋服のウェスト周りが窮屈に感じ始め。。＾＾；

たまたま、深夜に見た日本テレビのテレビ番組『それって実際どうなの課』で甘酒を食前に飲むとダイエットに役立つ『甘酒ダイエット』を紹介していました。

甘酒はもともと好みの味で、たまに和菓子と一緒に飲んだりしていたので、このダイエット法なら続けられると思い検証してみました♪

今日は、実際に甘酒ダイエットで半年で5キロ痩せたビフォーアフター成功体験談の紹介です。＾＾

いつから効果が見えたのか、甘酒はいつ飲むのか？甘酒はいつ飲むのか、飲むタイミングややり方、メリット、デメリット、甘酒ダイエット実践時に停滞期やリバウンドを乗り越えた時のコツをまとめてみました♪

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甘酒ダイエットで5キロ痩せた！ビフォーアフターは？

1ヵ月で約1～1.2キロぐらい痩せ、トータル半年で約5キロほど痩せました。＾＾

期間：半年
ビフォーアフター：53キロ→48キロ
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甘酒ダイエットをやり始めていつから効果が見えた？

約１ヵ月後＾＾

体重の減り方がゆるやかですね♪

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甘酒ダイエットのやり方：いつ飲む？飲むタイミングは？

食事前にコップ１杯程度の甘酒を頂くだけです。

冷たいのも温かいのでもいずれもお好みでという方法。

始めたのが、寒い時期からスタートさせたので、私は食前に飲むのはほぼほぼ温かい甘酒にしていました。

しかし、間食もやめられなかったので、おやつの時間を決めて3時ごろには口内をすっきりさせたかったので、和菓子に冷たい甘酒や、レンジで温かくしたどら焼きに甘酒などの組み合わせで工夫。

甘酒を食前に飲むのは、朝昼晩の３食分の食前ですが、間食は食べている時にもOKと自分なりにダイエットルールを決めておいしく甘酒を頂けるようにしていました。

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甘酒ダイエットをやってみた感想

簡単でおいしく甘酒を食前に飲むだけなので、私にとっては、楽しくおいしくダイエットできました♪

今も続けられています。＾＾

また甘酒のチカラなのか分かりませんが、常に足や下腹部が冷えやすい体質だったのでが甘酒を飲むようになってから、ホカホカと身体が温まるような感覚が保たれるようになってきて、以前は靴下を二重に履いたりするほどの足先まで冷えっぱなしだったのが、それほどまで厚着をしなくても身体が冷えに悩まされなくなってきたことも嬉しい効果です。

体温がアップしてきたことは、甘酒のおかげだと痛感したので、これは続けなきゃ！と実感したのが本音の感想ですね。＾＾

甘酒ダイエットの口コミ

なぜ甘酒ダイエットで痩せるの？甘酒ダイエットで痩せた理由は？

やはり、甘酒の成分が自分の身体に合っていたこと、また、テイストが好みだったこと。

固形分ではなく飲み物でたったコップ１杯を食前に飲むだけという、続けやすさも、ダイエットを成功させるために必要な要素でした。

甘酒を飲み始める時期も寒い時期だったので、身体が温まってくることで、身体も動かしやすくなって、身体を動かす掃除などの家事もしやすくなり、外出もアクティブにできるようになって。

甘酒の身体を温めてくれるはたらきによって寒い時期の運動不足解消につながったり、常にホカホカと身体の脂肪を燃やすような感覚で自然に痩せやすい身体にしてくれたのではないかなと思っています。

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甘酒ダイエットのメリット

食前に甘酒を飲むだけという簡単で継続しやすいのが一番のメリットだと思います。

また、食料品を売っているお店ではどこでも手に入りやすいし、味も美味しい♪

そのまま、お湯を注いで作ったり、冷たいままでも飲める。

ノンアルコール分の甘酒なら、年齢を問わずダイエットチャレンジしやすいし、甘酒の麹成分で美容にも良さそう。

私の場合飲み続けたら、肌が乾燥しにくくなってきて、頬にも自然な赤みがでてきて。

チーク要らずのほんのり血色のよい頬色になってきました。＾＾

甘酒ダイエットのデメリット

甘党ではない甘いものが苦手な人は少し飲みにくいかもしれません。

でも、甘味もいろんな方法でテイストを変えればいいので、甘味が苦手な人は甘酒を使用した料理やスープなどに変えてみたらいいかも。

また甘酒汁などを食前に飲んだりしてもいいかも。

しかし、甘酒の成分を確実に取り入れるなら、やはり、甘酒だけを食前に飲む方がいいので、甘味が苦手な人は、かなり長期的に続けないと効果を実感するのがかかるかもしれないですね。

甘酒ダイエット実践時に停滞期やリバウンドを乗り越えた時のコツ

急激な体重変化は望めないので、途中で挫折しないようにすることが大事だと考えて、あえて、体重計に乗るのは１カ月後と決めていました。＾＾；

でも甘酒を飲み始めてから、身体がホカホカと温まり始めたのが約１週間後に感じるようになってきたし、あきらかに体調が良くなってきたので、開き直って、体重より体調を良くするためとダイエットより健康的な身体づくりをモットーに気持ちをシフトして乗り越えました。

甘酒ダイエットの実践のまとめ

甘酒ダイエットは普段甘いものが大好きでやめられない方や、冷え性で身体を動かしにくくて、常に足先まで冷えてダイエットのための運動ができないというひとには、ぜひ行って欲しいダイエットです！（＾＾♪

食前にコップ１杯程度の甘酒を飲むだけで身体も温まるし、甘味でお腹も満足する★

食前に甘酒を飲むことで、気持ちから満たされていく力もあり、そのあとに何か食べても満腹感がスグに感じられるようになります。

暴飲暴食をおさえてくれて自然に痩せやすい身体に健康的に導いてくれるダイエット方法。

自然に痩せやすい身体づくりなら甘酒ダイエットを強くお薦めしたいですね。

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