健康法

ヨガ

チベット体操でアンチエイジング!ピンクの呼吸のやり方と第一のポーズ

アンチエイジングの体操と言われる「チベット体操」。 チベットって名前がついているくらいなので、チベットの方が発祥なのかな?と思いますけど、そのチベット体操って何?また、どのようにするのか、そのチベット体操のやり方を説明します。 ...
美容食・食生活

禅食とは?韓国の美容食「禅食」の作り方とレシピ

禅食って、ご存知ですか? 「禅」という言葉が入っているので、お寺で食べるものかな?とか、お坊さんが修行の時に食べるものなのかな?って勝手に考えてしましましたが、実際はどうなのでしょうか? 禅食とは? 元々は、韓国でお坊さんが修...