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腸もみダイエットで痩せた！ビフォーアフターと効果はいつから？

ウエスト痩せ
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『腸もみ』でウエスト痩せした体験談を紹介します（＾＾♪

わたしは長年便秘に悩まされており、ときどきお腹が張って痛いと感じることがありました。

そのためか、下腹あたりに脂肪が付きやすく、20代とは思えないようなポッコリお腹であることに悩んでいました。＾＾；

そこで、腸活をやってみたのですが、あまり期待していたほどの効果が得られず、あきらめかけていたところ、Youtubeで『腸もみ』という方法を知り、試してみました。＾＾

今日は、腸もみダイエットで実際どれくらい痩せたのか、ビフォーアフター、効果はいつから出るのか、腸もみダイエットのやり方や口コミ、便秘には効果はあるのか？なぜ痩せるのか、メリット、デメリットについてまとめてみました。

腸もみダイエットで12センチ痩せた！ビフォーアフターは？

半年ほどの期間で、ウエストが12センチほど細くなりました。＾＾

期間：半年
ビフォーアフター：70cm⇒58cm

腸もみダイエットをやり始めていつから効果が見えた？

2週間ほど。＾＾

すぐには効果は出ないみたいですが、2週頑張ったらいいんですね♪

腸もみダイエットのやり方

わたしは、腸もみを、腸活と並行して行っていました。＾＾

わたしが行っていた腸活は、毎朝起きたばかりのときに、60度くらいのお白湯をゆっくりと時間をかけて飲むことで腸を活性化させるというものです。

加えて、納豆やヨーグルト、味噌のような発酵食品を積極的に摂取するようにしていました。

さらに、Youtubeに投稿されていた腸もみを夜に行いました。

具体的には、腸が動く方向に沿ってお腹の上で「の」の字を書くように動かすことで、腸の中の便を動かしていくという方法です。

腸もみダイエットをやってみた感想・便秘には？

夜、お風呂に入るときに、必ず湯船に浸かるようにし、湯船の中で腸もみのマッサージを行うように習慣づけました。

お風呂の中なので、時間を取られることもなく、習慣づけることで面倒に感じることもなかったため、お手軽に行うことができるダイエット方法だと思います。

効果も期待していた以上にありました。

長年便秘がひどく、薬も効きづらいほどだったのですが、毎日決まった時間に便通があるようになり、お腹が引っ込みました。＾＾

腸もみダイエットの口コミ


1分でくびれる！　腸もみダイエット
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なぜ腸もみで痩せるの？腸もみダイエットで痩せた理由は？

最初の頃は、物理的に、腸内にたまった便が減ったことで、細くなったと思います。＾＾

腸内に便をためることがなくなるので、ガスだまりによる辛さもなくなり、お腹が張っているような感じがしなくなりました。

最初はすぐにお腹のサイズが小さくなるのですが、その後は腸活の効果が出てきたと思っています。

余分な便をすぐに排出し、腸活を行うことで、良好な腸内細菌が育ち、腸内環境が良くなったことで代謝も良くなり、むくみも減ったため、どんどんウエストサイズが減っていき、体重も落ちました。

腸もみダイエットのメリット

お金や時間をかけずに簡単にできることがメリットだと思います。＾＾

道具は必要なく、その日からすぐに始められますし、時間も5分もかからないので、忙しい人にもできます。

湯船のなかでやるようにすると体も温まりますし、代謝も上がり、消費カロリーも増えます。

便秘が解消され、腸内環境がよくなると、健康にもなるので、一石二鳥です。（＾＾）/

腸もみダイエットのデメリット

効果が顕著ではないことがデメリットだと思います。

単純に脂肪を減らすようなダイエット方法ではないので、最初便通がよくなってウエストが細くなってから、しばらくはあまり変化を感じられません。

しっかりと、長期的に効果を実感するためには、根気が必要です！d(￣ ￣)

手っ取り早くウエストを細くしたい人は、運動のほうが良いかもしれません。

腸もみダイエット実践時に停滞期やリバウンドを乗り越えた時のコツ

停滞期はありました。

しかし、わたしはもともと便秘がひどかったのですが、腸活と腸もみを合わせて行うようになってから、便秘がかなり改善されており、ダイエット効果以外でもかなりよい効果が得られていたため、便秘の防止のために毎日コツコツ続けていました。

ダイエット以外にも健康面に対して効果があるため、それをモチベーションにするとよいと思います。＾＾

腸もみダイエット実践のまとめ

腸活と腸もみを合わせて行う方法は、ダイエット効果だけでなく、便秘解消効果も得られ、一石二鳥です（＾＾♪

便秘がつらいという方にも、是非試してほしい方法です♪

便秘が解消されると、お腹がはって苦しくなることもなくなり、腸内環境が改善されることで肌荒れが改善することもあります。

健康的にウエストを細くできる方法なので、根気よく続けるとよいと思います。（＾＾）